A pontos mennyiségek meghatározása előtt szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy a javasolt mennyiségnél több folyadékot ajánlott meginni a melegebb időszakokban és akkor is, ha fizikai munkát végzünk. Továbbá szervezetünknek több folyadékra van szüksége a lázas megbetegedések idején, testmozgás után és extrém időjáráskor (akár túl hideg, akár túl meleg van). Kávézás és alkohol fogyasztása után is ajánlott rövid időn belül a megszokottnál több vizet fogyasztani, hogy szervezetünk megfelelően hidratálódhasson.
A fenti plusz információkat szem előtt tartva, íme a kutatók által javasolt napi átlagos vízfogyasztási mennyiség korosztályonként lebontva:
| 1-3 éves korosztály | 4 pohár |
| 4-8 éves korosztály | 5 pohár |
| 9-13 éves korosztály | 7-8 pohár |
| 14-18 éves korosztály | 8-11 pohár |
| 18 év feletti férfiak | 13 pohár |
| 18 év feletti nők | 9 pohár |
| Várandós nők | 10 pohár |
| Szoptató édesanyák | 13 pohár |
forrás: harvard.edu